Bienestar y Salud
2 artículos
21 de noviembre de 2025
La Calma en el Movimiento: Cómo las Rutinas de Estiramiento Reducen el Estrés y Mejoran tu Bienestar
Descubre cómo las rutinas de estiramiento diarias son una herramienta poderosa y accesible para reducir el estrés crónico. Aprende técnicas de estiramiento consciente que activan el sistema nervioso parasimpático y liberan la tensión muscular en cuello, hombros y espalda. Mejora tu bienestar mental y físico con la práctica de elongación.
11 de diciembre de 2025
Estiramientos matutinos para empezar el día con energía: guía completa paso a paso
Descubre una rutina completa de estiramientos matutinos para empezar el día con energía. Guía paso a paso, beneficios, consejos y ejercicios para hacer en casa.