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Potasio del aguacate vs plátano: ¿qué fruta te conviene más para cuidar tu salud?
Descubre qué aporta más potasio, el aguacate o el plátano, cómo influye este mineral en la salud del corazón y de los músculos, y cuál fruta te conviene según tus objetivos.
Aguacate: el superalimento que combate la inflamación desde dentro
Descubre cómo el aguacate actúa como un potente aliado contra la inflamación. Beneficios, nutrientes clave, consejos de consumo y formas prácticas de integrarlo en una dieta antiinflamatoria.
Por qué es importante enjuagar el brócoli fresco antes de consumirlo
Descubre por qué es esencial enjuagar el brócoli fresco antes de consumirlo: reduce riesgos, mejora el sabor y la textura, y protege tu salud con simples pasos.
Cómo integrar estiramientos en el entrenamiento de fuerza (sin perder rendimiento)
Descubre cómo integrar estiramientos en tu entrenamiento de fuerza sin perder rendimiento. Aprende cuándo y cómo usar estiramiento dinámico, estático y movilidad para ganar fuerza, mejorar rango de movimiento y reducir el riesgo de lesiones.
Ecología y respeto al océano: cómo proteger el corazón azul del planeta
Descubre cómo la ecología y el respeto al océano pueden proteger el corazón azul del planeta. Amenazas, soluciones sostenibles y acciones concretas para cuidar los mares.
Beneficios de enjuagar remolachas antes de consumirlas: guía completa para aprovecharlas al máximo
Descubre por qué enjuagar remolachas antes de consumirlas mejora la seguridad, el sabor y la conservación de nutrientes. Guía completa paso a paso según buenas prácticas de higiene y salud.
Estiramientos matutinos para empezar el día con energía: guía completa paso a paso
Descubre una rutina completa de estiramientos matutinos para empezar el día con energía. Guía paso a paso, beneficios, consejos y ejercicios para hacer en casa.
Té de anís en lactantes: usos, riesgos y alternativas seguras
¿Es seguro el té de anís en lactantes? Descubre sus usos tradicionales, riesgos y efectos secundarios, qué dice la pediatría actual y qué alternativas seguras existen para aliviar cólicos y gases en bebés.
Beneficios del aguacate en atletas de resistencia: energía inteligente y recuperación óptima
Descubre cómo el aguacate puede mejorar el rendimiento, la recuperación y la salud cardiovascular de los atletas de resistencia. Aprende cuándo y cómo integrarlo en tu dieta deportiva.
Estiramientos para runners: guía completa para prevenir calambres
Descubre una guía completa de estiramientos para runners enfocados en la prevención de calambres. Rutinas prácticas, consejos de aplicación y hábitos clave para correr con menos molestias y mejor rendimiento.