#descanso
3 artículos

14 de noviembre de 2025
Cómo el café influye en la calidad del sueño: mitos y verdades científicas
Descubre cómo el café y la cafeína afectan la calidad del sueño, qué factores influyen en su impacto y cómo disfrutar del café sin sacrificar tu descanso.

1 de diciembre de 2025
El ciclo del sueño: fases esenciales y su importancia para la salud
Descubre todo sobre el ciclo del sueño, sus fases esenciales y cómo impactan la salud física y mental. Aprende consejos prácticos para mejorar la calidad de tu descanso.

5 de diciembre de 2025
Cómo el té herbal promueve el descanso: guía completa para dormir mejor de forma natural
Descubre cómo el té herbal promueve el descanso de forma natural. Conoce las mejores hierbas para dormir, cómo prepararlas, beneficios, precauciones y consejos de rutina nocturna para mejorar tu calidad de sueño.