#descanso-nocturno
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2 de diciembre de 2025
Importancia de la temperatura en el dormitorio para un sueño reparador
Descubre por qué la temperatura del dormitorio es clave para un sueño reparador, cuál es el rango ideal para dormir bien y cómo ajustar tu habitación para mejorar la salud y el descanso.
9 de diciembre de 2025
Beneficios del sueño bifásico: lecciones históricas para dormir mejor hoy
Descubre qué es el sueño bifásico, cómo se practicaba históricamente y qué beneficios puede aportar hoy: mejor descanso, menos ansiedad nocturna y mayor flexibilidad horaria.
10 de diciembre de 2025
Sueño en pareja: cómo sincronizar los ciclos y dormir mejor juntos
Descubre cómo sincronizar los ciclos de sueño en pareja para dormir mejor juntos. Beneficios, problemas más frecuentes y estrategias prácticas para mejorar el descanso compartido.