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Sueño insuficiente y riesgo de enfermedades crónicas: lo que la ciencia sabe y cómo proteger tu salud

Descubre cómo el sueño insuficiente aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes, obesidad, demencia y depresión, y qué hábitos puedes adoptar para proteger tu salud a largo plazo. [web:2][web:5]