#insomnio-de-viaje

El Impacto del Viaje en tu Sueño: Estrategias para Combatir el Jet Lag y la Privación

Descubre cómo el jet lag, el estrés del entorno y la desincronización circadiana sabotean tus patrones de sueño al viajar. Aprende estrategias basadas en la luz y la melatonina para una rápida adaptación y un descanso reparador.