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2 artículos
19 de noviembre de 2025
El Impacto del Viaje en tu Sueño: Estrategias para Combatir el Jet Lag y la Privación
Descubre cómo el jet lag, el estrés del entorno y la desincronización circadiana sabotean tus patrones de sueño al viajar. Aprende estrategias basadas en la luz y la melatonina para una rápida adaptación y un descanso reparador.
20 de noviembre de 2025
Melatonina: La Diferencia Clave entre la Producción Natural y los Suplementos para un Sueño Óptimo
Descubre la diferencia esencial entre la melatonina natural producida por la glándula pineal y los suplementos sintéticos. Aprende cómo optimizar tu ritmo circadiano para un sueño profundo sin dependencia.