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3 artículos
19 de noviembre de 2025
El Impacto del Viaje en tu Sueño: Estrategias para Combatir el Jet Lag y la Privación
Descubre cómo el jet lag, el estrés del entorno y la desincronización circadiana sabotean tus patrones de sueño al viajar. Aprende estrategias basadas en la luz y la melatonina para una rápida adaptación y un descanso reparador.
7 de diciembre de 2025
Efectos de la luna en los patrones de sueño: ciencia, mitos y cómo dormir mejor
Descubre qué dice la ciencia sobre los efectos de la luna en los patrones de sueño, qué hay de mito y realidad, y cómo dormir mejor en luna llena con estrategias prácticas.
9 de diciembre de 2025
Beneficios del sueño bifásico: lecciones históricas para dormir mejor hoy
Descubre qué es el sueño bifásico, cómo se practicaba históricamente y qué beneficios puede aportar hoy: mejor descanso, menos ansiedad nocturna y mayor flexibilidad horaria.