#ritmos-circadianos
2 artículos
7 de diciembre de 2025
Efectos de la luna en los patrones de sueño: ciencia, mitos y cómo dormir mejor
Descubre qué dice la ciencia sobre los efectos de la luna en los patrones de sueño, qué hay de mito y realidad, y cómo dormir mejor en luna llena con estrategias prácticas.
9 de diciembre de 2025
Beneficios del sueño bifásico: lecciones históricas para dormir mejor hoy
Descubre qué es el sueño bifásico, cómo se practicaba históricamente y qué beneficios puede aportar hoy: mejor descanso, menos ansiedad nocturna y mayor flexibilidad horaria.