#salud-mental-y-sueno
3 artículos
1 de diciembre de 2025
Sueño profundo y consolidación de memorias: cómo tu cerebro aprende mientras duermes
Descubre cómo el sueño profundo consolida tus memorias, mejora el aprendizaje y protege tu salud mental. Guía práctica con claves científicas y hábitos para dormir mejor.
1 de diciembre de 2025
Beneficios de las rutinas antes de dormir para mejorar tu descanso y tu salud
Descubre los beneficios de las rutinas antes de dormir para mejorar la calidad del sueño, reducir el estrés y cuidar tu salud física y mental con hábitos sencillos.
5 de diciembre de 2025
Sueño insuficiente y riesgo de enfermedades crónicas: lo que la ciencia sabe y cómo proteger tu salud
Descubre cómo el sueño insuficiente aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes, obesidad, demencia y depresión, y qué hábitos puedes adoptar para proteger tu salud a largo plazo. [web:2][web:5]