#yoga
2 artículos
21 de noviembre de 2025
La Calma en el Movimiento: Cómo las Rutinas de Estiramiento Reducen el Estrés y Mejoran tu Bienestar
Descubre cómo las rutinas de estiramiento diarias son una herramienta poderosa y accesible para reducir el estrés crónico. Aprende técnicas de estiramiento consciente que activan el sistema nervioso parasimpático y liberan la tensión muscular en cuello, hombros y espalda. Mejora tu bienestar mental y físico con la práctica de elongación.
10 de diciembre de 2025
Cómo incorporar estiramientos de forma inteligente en tu rutina de yoga
Aprende cómo incorporar estiramientos de forma inteligente en tu rutina de yoga para ganar flexibilidad funcional, prevenir lesiones y profundizar en tu práctica, con consejos de seguridad, estructura de la sesión y adaptación a tu nivel.